Comment rompre avec quelqu « un d’la maniere la plus gentille possible

se Realiser larguer n » est pas amusant, mais les gens ont souvent tendance a oublier qu « initier la rupture peut aussi etre assez horrible — oui, vous etes en controle, mais cela ne vous laisse jamais a l » abri de la culpabilite, angoisse, chagrin, ou votre combo profondement desagreable de tout ce qui precede. Apres tout, vous vous etes vraiment soucie de cette personne a un moment apporte. Peut-etre vous aussi adore. Peut-etre que vous avez i  nouveau le faire., Et pire encore que d’observer quelqu’un d’important pour vous se blesser, c’est en fait d’etre celui qui cause ce en gali?re. Pour vous aider, the Cut a demande a la therapeute Samantha Burns, conseillere en sante mentale, coach relationnelle et auteur de Breaking Up & rebondir, comment rompre avec quelqu’un le plus doucement possible a chaque etape, a partir de l’instant ou vous decidez de mettre fin a toutes les trucs jusqu’a la phase de deuil qui suit

Avant Notre rupture

1., Donnez-vous et la partenaire une chance de reparer les trucs. » Une rupture ne doit pas bouger du bleu. Avant de prendre une decision finale de mettre fin a la relation, vous devez partager ces preoccupations ou insatisfactions, ainsi, essayer de travailler a travers eux en equipe. Bien que J’ai decision de l’arreter ne soit peut-etre nullement mutuelle, c’est ce projet de communiquer et de faire savoir a votre partenaire comment vous vous sentez, aussi si vous pensez que i§a peut le blesser ou le decevoir., J’imagine qu « il est important d » inclure ce partenaire autant que possible en discussions autour de les sentiments afin qu » une rupture ne les prenne jamais par surprise, ce qui peut etre assez traumatisant et deroutant.”

2. Optez pour votre endroit. » Si vous vous sentez en securite avec votre mari, faites – le en prive ou vous pouvez prendre le temps d’en parler et de repondre a leurs questions. Si vous ne vivez nullement ensemble, annoncez des nouvelles a leur place afin que vous puissiez partir quand vous etes pret., Si votre mari reste emotionnellement ou physiquement violent, envisager de le faire en public, avec mes fri?res a proximite, ou meme avec telephone ou dans une lettre en fonction de votre situation specifique, en donnant la priorite a votre securite.”

3. Travailler concernant la logistique. » quantite de couples engages a long terme cohabitent et partagent leurs finances. Si vous vivez ensemble, vous devriez avoir un plan de l’endroit ou vous sejournerez, que votre soit temporairement sous le aussi toit dans des pieces plusieurs, ou chez un ami ou une famille, et De quelle fai§on vous aimeriez diviser toutes vos affaires.”

4. Preparez-vous Afin de les sentiments des 2 cotes., « preparez – vous a ce que votre partenaire puisse etre tres blesse et en etat de choc, et avoir besoin de temps et d’espace pour traiter les nouvelles et comment il aimerait gerer J’ai communication. Vous serez probablement emotif aussi. Votre partenaire etait ce foyer emotionnel, l’individu dont vous dependiez et avec qui vous partagiez votre vie. Vous n » avez probablement gui?re pris la decision de rompre a la legere; aussi ne doutez pas de ce decision seulement parce que vous nos manquez ou que vous vous sentez seul au debut.”

5. Donner a ces amis une en tete vers le haut.« faites connaitre a l’avance a un couple d’amis amis afin qu’ils puissent etre la Afin de vous soutenir dans la transition., Partagez – le avec plusieurs personnes dont vous appreciez les recommandations ou le soutien, surtout si en parler avec elles vous donne de la clarte. Votre systeme de soutien, ce paraissent les gens qui vous donneront de l’amour et de l’appartenance lorsque vous vous sentirez perdu et seul.”

Pendant Notre debacle

6. Commencez par etre simple., « cela depend en raison Afin de laquelle vous mettez fin a la relation, mais si vous vous souciez vraiment et respectez votre personne, soyez empathique et arrachez le pansement avec une declaration simple telle que: » il n’y a pas de moyen facile de le faire, et ca me fait en gali?re de savoir que je vous fais mal, mais je dois”

7. Expliquez ce pensee. » Mes meilleures conversations de rupture transmettent des raisons claires pour lesquelles la relation ne fonctionne nullement, puisque le mari blesse peut perdre de nombreux temps libre apres la recherche de preuves sur et cela a en gali?re tourne., Plutot que de pointer du doigt, essayez de partager ce opinion dans votre que vous ressentez, que votre soit meconnu, mal adore, deconnecte, que vous ayez des valeurs fondamentales differentes ou que vous souhaitiez des choses plusieurs dans la vie.”

8. Tenez – vous a la decision, peu importe la maniere dont la dorenavant ex repond. S’ils vous supplient de remplacer d’avis: « Quelqu’un ne se doit de jamais avoir a mendier ou vous convaincre de les aimer ou d’etre avec eux. Une rupture va etre deroutante di?s qu’il n « y a pas necessairement quelque chose de en gali?re sur lequel vous pouvez mettre le doigt, ou si c » est juste un sentiment., Croyez – vous que dans la bonne relation, ce tete et ce c?ur sont d’accord et vous n’aurez jamais a opter pour entre eux. »

S’ils se fachent: « rappelez-vous que vous seul pouvez controler vos comportements et ces reponses emotionnelles. Engagez – vous a rester calme et realisez que la colere est une emotion secondaire, masquant generalement Notre douleur, la douleur et le rejet. Apres avoir dit votre que vous devez affirmer, s’ils se dechainent, retirez-vous de la situation, avec les moyens d’avoir une conversation de fermeture finale quand ils se paraissent refroidis.,”

Si ils deviennent tristes: « Vous pouvez faire un empathique commentaire, comme, » je sais que c’est vraiment Complique pour vous et que ce n’est gui?re votre que vous voulez entendre. J’suis tellement desole de vous blesser, » mais ne laissez pas la rupture concernant le debat. Etre fade peut donner a ce partenaire de faux espoir qu’ils puissent vous convaincre de rester. »

s’ils promettent de changer: « c’est une reaction courante a une rupture: votre partenaire fera des promesses, que votre soit Afin de remplacer, suivre une therapie ou Realiser bien ce que vous voulez pour que cela fonctionne., Cependant, ces types de changements auraient deja du etre discutes avant de prendre la decision de rompre.”