Apres une rupture amoureuse, quelles sont les erreurs a empi?cher ?

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N’importe qui ayant deja vecu une rupture amoureuse ardu sait a quel point c’est une experience douloureuse.

Ce n’est jamais une simple observation anecdotique : c’est votre fera.

Notre corps et notre cerveau vous font souffrir apres une rupture. Mes circuits neurologiques qui s’activent sont identiques que Quand vous ressentez une douleur physique.

Mais vous n’avez pas besoin de passer une IRM Afin de vous en rendre compte : entre une perte de poids, un sommeil en vrac et une sensation de stress permanent, une rupture amoureuse brutale va parfois vous en faire voir de l’integralite des couleurs.

Ce n’est jamais surprenant non plus. Ce que vous connaissiez, les habitudes, les routines… Tout s’effondre apres l’echec amoureux.

J’ai route Afin de remonter la pente est souvent ardue, mais elle existe. Prendre un moment Afin de soi, parler a des amis ou encore tirer le bilan de sa relation sont toutes des strategies permettant de se remettre d’une separation.

Ceci devoile, malgre tous les efforts, il vous faudra veiller a ne point tomber dans certains schemas, certaines erreurs courantes qui vous empechent d’avancer.

La douleur apres une rupture amoureuse est deja nombre plus persistante qu’une douleur physique. Il ne s’agit jamais d’un simple coup sur le genou. Alors, autant eviter de trop la prolonger.

Pour vous aider, voila une liste de 5 erreurs a empi?cher apres une rupture, particulierement si celle-ci est douloureuse.

Erreur #1 – Idealiser la ex

Si l’on vous demandait de vous rememorer ces meilleurs souvenirs, vous auriez si»rement une serie d’evenements en tete. Les jeux a l’ecole primaire, votre premier amour, nos moments passes avec toutes vos amis d’enfance, un week-end a travers l’Europe…

Le probleme, c’est que vous ne vous rappelez nullement ces moments tels qu’ils se seront vraiment passes, mais tels que ce cerveau les a reconstitues.

Effectivement, le psychologue Alan R. Hirsch explique que l’on attache d’abord des emotions a une epoque de notre vie, ainsi, que l’on decide d’idealiser une telle periode de notre vie. De ce fera, une esprit occulte souvent des moments angoissants qui l’ont precedee, ou periodes de depression qui y ont fait suite.

Il en va ainsi pour la personne qui vous a quitte(e).

Votre projet sur soi apres une rupture sera donc de retirer votre personne du piedestal ou vous l’avez mise, et de de-idealiser votre relation.

Ce ne sera gui?re facile, car vous aurez certainement de fort bons souvenirs que vous aurez l’envie de revisiter. Vous pourriez etre tente(e) de vous dire : « Je ne trouverai pas mieux que lui/elle. »

Tout ceci reste normal.

Neanmoins, si votre personne vous a fera souffrir et que vous vous etes separes, c’est que tout n’etait jamais aussi rose que votre que ce cerveau vous claque croire.

Tentez d’effectuer une liste des defauts que vous avez observes, surtout lors une rupture. Pourquoi est-ce que votre personne vous a brise le c?ur ? Est-ce que ses valeurs ou sa vision d’une vie n’etaient pas compatibles avec les votres ?

Pour se remettre d’une rupture douloureuse au plus vite, il faut analyser la separation i  ci?te.

Meme si ce qui est tentant, ne vous attardez gui?re trop i  propos des petits souvenirs, trop souvent idealises.

Erreur #2 – Vivre comme votre ermite ou une recluse

Certes, vous ne vous sentez jamais en forme. Vous n’arrivez gui?re a manger ou a profiter d’une vie. L’idee d’avoir une conversation normale sans avoir nos larmes a toutes les yeux vous parait inimaginable.

Vous n’avez gui?re trop envie que vos proches vous voient au sein d’ votre etat.

Et vous vous dites que de l’ensemble de facons, ils n’auront nullement envie de passer du temps avec vous, que vous n’avez pas grand-chose a un apporter.

Alors, la intuition vous dicte de rester votre domicile. De vous isoler quelque peu jusqu’a votre que vous vous sentiez plus.

C’est comprehensible, et meme normal.

Mais assurez-vous de ne le faire que sur une courte duree.

Se couper de l’ensemble de ses proches et des gens qui vous aiment apres une separation amoureuse ne fera que de prolonger toutes vos souffrances.

Dans les faits, ces relations, qui sont deja tres enrichissantes quand tout va beaucoup, deviennent essentielles Quand vous ne vous sentez pas bien. Si vous evitez les copains, vous vous depriverez aussi de leurs astuces, http://www.datingmentor.org/fr/senior-match-review d’une oreille attentive, de leurs soins ainsi que leurs affections. Tout ce qui peut vous aider a remonter la pente si on ne se sent pas bien.

Cherchez donc a entrer en rapport avec ces gens. A passer du temps avec elles.

Vous n’avez pas non plus besoin de perdre votre temps libre a parler de votre separation. Un souper avec des proches ou une sortie avec votre famille n’ont inutile de devenir des sessions de therapie. Ces activites vous feront du bien meme si vos conversations paraissent, en surface, totalement banales.

Qu’importe si vous vous sentez vulnerable ou un tantinet embarrasse(e) au debut. Au bout du compte, vous ne regretterez nullement d’avoir fait cet effort.

Erreur #3 – Ressasser toutes vos erreurs et revivre des pires moments de ce rupture amoureuse

Avez-vous tendance a rejouer dans votre tete diverses situations ou vous auriez aime agir differemment ?

Au aller d’une rupture, ce qui se traduit souvent via des pensees telles que : « Je n’aurais nullement du penser ca, » « Comment ai-je pu manquer ces signes d’infidelite ? » ou encore « Si juste j’avais fait ceci, ou cela… »

Rassurez-vous, c’est normal.

Revivre ces erreurs reste 1 processus sain pour bien etre humain afin d’eviter de des repeter a l’avenir. C’est, en quelque manii?re, un mecanisme de protection.

Le probleme survient Quand l’on commence a ruminer trop longtemps sur un passe que, par nature, on ne pourra plus changer.

Si vous etes trop dur(e) avec vous-meme, que vous vous jugez trop severement, vous pourriez commencer a entrer dans un cercle vicieux. Vous autoblamer pour des erreurs passees risque de prolonger toutes vos souffrances pendant une separation douloureuse.

Une des solutions les plus simples Afin de bouger de votre processus contre-productif est d’apprendre a reconnaitre des moments ou vous y entrer, et de vous forcer a faire autre chose a l’espace. Appelez mon mari, partez faire une promenade en nature, mettez-vous devant un delicieux film… tout cela peut vous remplacer nos remarques et calmer ce esprit sera benefique.