Bonjour a tous et bienvenue dans Se Sentir Bien, le podcast qui est la pour vous aider a devenir la propre coach, je suis Esther Taillifet et dans votre 62eme episode nous allons parler du flot de pensees.

Cet episode reste le premier episode d’une collection consacree a toutes les exercices d’ecriture, vous connaissez que depuis le debut de votre podcast, je vous parle bon nombre des flots de pensees, parce que c’est vraiment le point d’entree aux exercices d’ecriture, je vous parle beaucoup du fait d’ecrire et j’y ai meme consacre votre episode entier, qui reste l’episode 40 qui s’appelle seulement » Ecrire « qui vous explique pourquoi l’ecriture est consequente et qu’est-ce que i§a va vous apporter d’ecrire, que de juste parler, ou de reflechir a une question. L’ecriture reste le coeur du projet que l’on pourra Realiser Quand l’on cherche a ameliorer sa vie et a se comprendre, a mieux se connaitre et a realiser des choses qui vont nous ressembler et faire que l’on va etre epanoui dans notre vie. Dans cette serie d’episodes, j’ai decide de consacre le premier au flot de pensees parce que pour moi c’est l’exercice qui va vous permettre d’acceder a votre etat des lieux, de savoir ou vous en etes et de commencer l’observation et l’analyse de vos pensees. Notre deuxieme exercice dont je vais vous parler dans l’episode 63, il s’agit de l’exercice qui consiste a questionner la intuition, on peut appeler votre travaux » Notre lettre a son intuition « , l’objectif avec cet travaux c’est qu’une fois que l’on a appris a se connaitre, que l’on connait un tantinet votre qu’il se marche dans notre esprit, nos emotions etc… il s’agit de faire a partir de la, la distinction entre et cela est de l’ordre de l’ego cela qui est de l’ordre de l’intuition, donc distinguer notre nous veritable, et cela nous correspond vraiment de une telle identite qui possi?de peur d’etre abandonne, qui est notre ego qui essaie juste de nous maintenir en vie. Lorsque l’on va vouloir prendre des decisions pour l’avenir, i§a va etre interessant de s’assurer que ce que l’on fait n’est pas base sur l’ego mais via qui l’on est vraiment, sinon nous aurons d’autres sources de souffrances qui risquent de surgir. Notre troisieme episode evoque l’exercice que l’on entame Quand l’on a compris votre que l’on veut vraiment, en tout cas que l’on a une piste, bien du moins un point de depart et que l’on veut l’ancrer au sein d’ sa realite, c’est a penser le mettre en action. L’exercice d’ecriture qui va nous etre utile va etre la lettre d’intentions, claque de poser et ancrer son intention dans sa realite en se mettant en tete des pensees qui vont nous permettre d’evoluer et de creer les emotions qui vont nous permettre de mettre en place l’action que l’on a besoin de creer dans une life. Je vais vous proposer ces 3 episodes a la suite les uns des autres, evidemment il y a de nombreux autres exercices d’ecriture, je vous en propose lors du podcast et je vous en proposerai encore a l’avenir, j’avais envie de faire votre point la parce que cela me permet d’effectuer un resume de tout les outils que je vous ai propose depuis le debut, et cela est un bon point de depart Afin de se mettre en action dans ses exercices d’ecriture en permanence, je chope que c’est le bon moment et j’ai tres envie de le faire maintenant.

Mes flots de pensees

C’est votre travaux dont je vous cause tres regulierement depuis le debut de votre podcast, c’est grand que je n’ai jamais commande le temps de consacrer votre episode entier a cet exercice. Cela permet de vous acceder a ce qu’il se passe dans votre esprit. Vous etes la aujourd’hui dans votre vie, dans votre tete et nous maiotaku avons tendance a s’identifier a le cerveau c’est a dire que nous pensons a la plupart trucs et nous nous identifions a des pensees, c’est fort difficile d’analyser quelque chose si nous n’avons jamais retourne du recul, en distance. L’exercice du flot de pensees va nous permettre de prendre une hauteur.

Qu’est-ce que le flot de pensees ?

Cela consiste a rediger concernant papier, ou concernant ordinateur bien ce qu’il nous passe via l’esprit, tout votre qu’il se passe dans notre tete a un clin d’oeil T, que ce soit en faisant un eventail delibere de parler d’un sujet precis ou gui?re, de se mettre votre point de commencement ou non. Notamment, vous rentrez du projet, vous avez eu une journee quelque peu complexe, vous avez eu une dispute au projet avec l’un de vos collegues, vous rentrez chez vous et vous faites un flot de pensees pour raconter votre qu’il s’est passe. Ca va etre l’une des facons possibles Afin de se defaire de se brouhaha mental, de tout deposer sur papier. L’interet va vous donner acces a votre qu’il se marche dans votre esprit, vous allez naturellement vous exprimer et vous allez exprimez vos pensees et vos emotions vous allez pouvoir voir votre etat d’esprit du moment, vous allez i?tre capable de acceder a ce que vous ressentez, parce que la plupart d’entre nous ne savons gui?re ce que nous ressentons : on crois que l’on reste en colere alors que l’on est triste, ou l’on ne croit que dalle du tout en particulier, que tout va beaucoup aussi que l’on a de nombreuses resistances a des emotions qui sont presentes. Faire un flot de pensees va nous permettre d’exprimer bien ce qui. Rien que i§a en soit, c’est un travail benefique, le simple fait d’exprimer. C’est d’ailleurs Afin de cela qu’il reste tres benefique de pouvoir parler a mon mari, a un psychologue… Parler sans meme que l’individu nous fasse 1 retour, cela reste deja tres utile. C’est exactement votre que va nous permettre de faire le flot de pensees, cela va nous permettre de s’exprimer ainsi que tout mettre sur papier.