Promotion d’la sante – Pour se sentir bien, on doit se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout un chacun s’entend pour penser que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La excellente nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de l’ensemble des temps, i§a se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre quelque peu plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure de nombreux groupes d’individus divers, principalement des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, nos collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et elle a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. Encore, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle pourra satisfaire a ses besoins de base quotidiens.

Ainsi, si une telle personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.

Alors, dorenavant que vous savez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, comment pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici quelques recommandations :

1. Misez concernant votre que vous avez en commun – certaines individus ont juste deux liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les gens se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
2. Exprimez toutes vos besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous souhaitez.
3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations avec les autres. Offrez la soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles gens – des routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou online, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez moyen qu’il faut – on doit un moment pour batir des relations. Il convient aussi travailler un brin. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec toutes les gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel votre processus, ainsi, non tel un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez de la peine, ils font de l’espoir et de l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.